乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和触痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在月经来潮后会逐渐减轻或消失。
2.经前期乳房胀痛：许多女性在月经前会出现乳房胀痛、触痛，这是由于体内激素水平变化引起的。这种疼痛通常在月经来潮后会缓解。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，乳腺组织会进一步发育，可能会导致乳房疼痛。
4.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起，会导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
6.乳腺肿瘤：乳房肿块也可能是乳腺肿瘤的表现，如乳腺癌，通常会伴有乳房皮肤改变、乳头溢液等症状。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他疾病的症状，如肋软骨炎、胸膜炎等。如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.采取正确的姿势：可以站在镜子前，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等异常。然后，双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有肿块。
3.触摸乳房：用手指指腹轻轻触摸乳房，不要用手抓捏，按照顺时针或逆时针的方向触摸整个乳房，包括乳晕和腋窝。注意有无肿块、结节或增厚的区域。
4.检查乳头：观察乳头有无凹陷、溢液，挤压乳头时有无液体流出。
5.记录乳房变化：如果发现乳房有任何异常，应记录下来，包括出现的时间、大小、形状、疼痛程度等，以便及时就医。
总之，如果乳房一按就疼，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，女性应注意乳房保健，定期进行自我检查和体检，以预防乳房疾病的发生。