乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和压痛。这种疼痛通常是双侧对称性的，在月经来潮后会逐渐缓解。
2.经前期乳房胀痛：许多女性在月经来潮前会出现乳房胀满、疼痛、压痛，甚至触及硬结。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会继续发育，为哺乳做准备，可能会感到乳房疼痛和压痛。
4.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，多见于30-50岁的女性。主要表现为乳房疼痛和肿块，疼痛与月经周期有关。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等。
6.乳腺肿瘤：乳房的良恶性肿瘤也可能导致乳房疼痛，如乳腺癌。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他疾病的症状，如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等。如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，因为此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤有无红肿、凹陷等异常。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向触摸，注意有无肿块、结节等异常。
检查腋窝和锁骨上窝：用手指触摸腋窝和锁骨上窝，注意有无肿大的淋巴结。
如果自我检查发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于维护乳房健康。
总之，乳房一按就疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。