后脑勺有个凸起的包疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮感染：头皮感染，如毛囊炎、疖肿等，可导致局部红肿、疼痛。
2.外伤：头部外伤，如撞伤、摔伤等，可导致头皮血肿、骨折等，引起疼痛。
3.肿瘤：头皮或颅骨的肿瘤也可能引起后脑勺包块和疼痛，但这种情况相对较少见。
4.其他原因：例如颈椎病、神经痛等也可能导致后脑勺疼痛，但这种情况通常与包块无关。
如果后脑勺的包块伴有疼痛，建议及时就医，进行详细的检查，如头部CT、血常规等，以确定病因。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免头部受到刺激和碰撞。同时，可适当食用富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类等，以促进伤口愈合。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重疼痛。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以医生的诊断为准。如果您对后脑勺的包块或疼痛有任何疑虑，建议及时咨询医生。