着凉后出现头痛的症状，可以通过以下几种方法缓解。
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。
2.按摩：按摩太阳穴、风池穴等穴位，能够缓解头痛。
3.休息：在温暖、安静的环境中休息，避免劳累和精神紧张，能够帮助身体恢复。
4.饮食：喝一些温热的饮料，如姜汤、红糖水等，能够促进血液循环，缓解头痛。
5.药物治疗：如果头痛较为严重，可以服用一些解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需要注意，这些药物只能缓解症状，不能根治病因，且不宜长期服用。
需要注意的是，如果头痛症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。此外，在日常生活中，应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防头痛的发生。