小孩吃积食了可以通过调整饮食、按摩腹部、服用药物等方式来缓解，具体如下：
1.调整饮食：如果小孩积食的情况不是很严重，可以适当调整饮食，让小孩多吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，可以让小孩多喝水，促进新陈代谢，有助于缓解积食的症状。
2.按摩腹部：家长可以用手掌轻轻按摩小孩的腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时，可以按照顺时针方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
3.服用药物：如果小孩积食的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如健胃消食片、益生菌等，帮助小孩消化。同时，家长也可以给小孩服用一些促胃动力药，如多潘立酮混悬液，以增强胃动力，促进消化。
需要注意的是，以上方法只能缓解小孩积食的症状，如果小孩积食的情况持续不缓解或出现其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于年龄较小的小孩，家长在喂食时应注意控制食物的摄入量，避免过度喂食。同时，应让小孩养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免挑食、偏食等不良习惯。如果小孩出现积食的症状，可以适当增加运动量，促进肠胃蠕动，有助于缓解积食的症状。
以上内容仅供参考，如果您有任何疑问或需要帮助，请咨询专业医生。