小孩吃多了积食可以采取以下方法：
1.调整饮食：以清淡易消化食物为主，如蔬菜、米粥等，避免再次食用过多食物。
2.按摩腹部：顺时针按摩孩子的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.适当运动：增加孩子的运动量，如散步、玩耍等，有助于促进消化。
4.药物治疗：在医生的指导下，给孩子服用一些消食化积的药物，如健胃消食片、鸡内金散等。
积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食会导致孩子出现食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘等症状，长期积食还会影响孩子的生长发育。因此，家长要注意孩子的饮食，避免过度喂养，同时要让孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免吃零食和甜食。