心里很慌很难受可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.焦虑或恐慌发作：焦虑和恐慌症可能导致突然的心慌和不适感。焦虑情绪可能由各种因素引起，如压力、生活事件、性格特点等。
2.心律失常：心脏的节律异常，如心动过速、早搏或心房颤动等，可能导致心慌和难受感。
3.心脏疾病：冠心病、心肌梗死、心脏瓣膜病等心脏疾病也可能引起心慌和难受。
4.低血糖：血糖水平过低可能导致心慌和虚弱感。
5.贫血：贫血会使血液携氧能力下降，导致身体各部位供氧不足，引起心慌和不适感。
6.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退可能影响心脏功能，导致心慌和不适。
7.其他健康问题：肺部疾病、贫血、药物副作用等也可能引起类似症状。
如果经常出现心慌和难受感，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会进行心电图、血液检查、心脏超声等检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下方法也有助于缓解心慌和难受感：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻焦虑和紧张情绪。
2.改变生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少压力。
3.避免诱因：尽量避免触发心慌和难受感的因素，如咖啡因、过度劳累、情绪激动等。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此对于心慌和难受感的处理应根据具体情况而定。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。