来月经可以吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C等多种营养成分，一般来说适量食用不会对月经产生不良影响。
猕猴桃的营养成分优势
维生素含量：猕猴桃中维生素C含量较高，每100克猕猴桃约含62毫克维生素C，女性在月经期间适量摄入维生素C有助于增强免疫力。而且维生素C还能促进铁的吸收，对可能因月经失血导致的铁流失有一定的补充作用。膳食纤维方面：猕猴桃含有丰富的膳食纤维，每100克约含2.6克膳食纤维。月经期间女性可能会出现肠胃蠕动减缓的情况，适量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
食用猕猴桃的注意事项
食用量的把握：虽然来月经可以吃猕猴桃，但也不能过量食用。一般每天吃1 - 2个中等大小的猕猴桃比较合适。因为猕猴桃性寒凉，吃多了可能会引起肠胃不适，尤其是本身肠胃功能较弱的女性，过量食用可能导致腹痛、腹泻等症状。食用温度的考量：月经期间不建议吃刚从冰箱里拿出来的冰镇猕猴桃。最好将猕猴桃放置到室温后再食用，避免过凉的食物刺激子宫收缩，引起痛经等不适症状。
特殊体质女性的情况
宫寒体质女性：对于宫寒体质、月经期间容易出现痛经、手脚冰凉等症状的女性，在月经期间吃猕猴桃要更加谨慎。可以少量食用常温下的猕猴桃，或者将猕猴桃加热后再吃，以减少寒凉对身体的刺激。过敏体质女性：如果女性本身是过敏体质，对猕猴桃过敏，那么无论是否来月经都绝对不能吃猕猴桃。一旦食用可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，严重时会危及身体健康。