感冒时一般可以适量吃鱼，但要注意烹饪方式和食用量。一般来说，感冒患者可以吃鱼，但需避免吃油炸、辛辣口味的鱼，且不要一次吃太多。
感冒时吃鱼的好处
补充营养：鱼肉富含优质蛋白质，每100克常见鱼肉中蛋白质含量约15~20克左右，感冒时身体消耗能量多，适量吃鱼能为机体补充蛋白质等营养，有助于身体恢复。易于消化：鱼肉质地相对松软，相比一些肉类更容易被人体消化吸收，不会给胃肠造成过重负担，适合感冒期间胃肠功能相对较弱的人食用。
感冒时吃鱼的注意事项
烹饪方式要健康： 不要做油炸鱼，因为油炸后的鱼油脂含量高，吃了可能会加重胃肠不适，还可能影响感冒恢复；也不要做过于辛辣的麻辣鱼等，辛辣刺激的食物可能会刺激呼吸道和胃肠道，导致咳嗽、咽痛等症状加重。控制食用量： 即使感冒时可以吃鱼，也不能一次性吃太多。如果吃太多鱼，摄入的蛋白质等营养一时不能完全被消化吸收，也会给身体带来额外负担。一般每次吃100克左右的鱼肉比较合适。过敏体质需谨慎： 如果本身是过敏体质，以往吃鱼容易过敏，那么感冒时就尽量不要吃鱼了，以免引发过敏反应，影响感冒的康复，还可能加重身体的不适症状。