例假下不来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女性有性生活，例假下不来可能是怀孕的表现。建议进行验孕，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调可能导致例假下不来，例如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。建议就医，进行相关检查，如激素六项检查等，以确定病因。
3.生活方式：生活方式也可能影响例假，例如压力过大、过度节食、缺乏运动、作息不规律等。建议调整生活方式，保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息、减少压力等。
4.疾病：某些疾病也可能导致例假下不来，例如子宫内膜异位症、宫腔粘连等。建议就医，进行相关检查，如B超、宫腔镜等，以确定病因。
5.药物：某些药物可能影响例假，例如避孕药、抗抑郁药等。建议咨询医生，了解药物对例假的影响。
如果例假下不来，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取一些措施来缓解症状，例如热敷腹部、喝红糖水、按摩等。需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同，因此建议在医生的指导下进行治疗。