天天5点起床不一定对身体好，这取决于个人的生物钟和睡眠需求。以下是一些需要考虑的因素：
1.生物钟：每个人的生物钟都不同，有些人习惯早起，而对于另一些人来说，早起可能会感到疲惫。了解自己的生物钟并尽量与之保持一致是很重要的。
2.睡眠需求：成年人通常需要7-9小时的睡眠时间来保持身体和心理健康。如果5点起床能让你在一天中感到精力充沛，并且不会影响你的日常生活和工作，那么它可能对你的身体有益。然而，如果早起让你感到困倦、疲劳或影响了你的工作效率，那么可能需要调整起床时间。
3.健康状况：某些健康问题可能会影响你的睡眠质量和需求。例如，睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、慢性疼痛等疾病可能导致睡眠不足或质量下降。如果你有任何健康问题，最好咨询医生的建议。
4.生活方式：其他生活因素也会影响早起对身体的影响。例如，睡前的放松活动、饮食习惯、运动情况等。保持健康的生活方式，包括规律的睡眠时间、适度的运动和健康的饮食，有助于提高睡眠质量。
5.压力和适应性：突然改变起床时间可能会给身体带来压力。如果你的工作或生活需要你在特定时间起床，那么逐渐调整起床时间并适应新的时间表可能会更好。
6.个人偏好：最重要的是考虑你自己的个人偏好和舒适度。如果你觉得5点起床对你的身体和心理健康有益，并且你能够适应这个时间，那么它可能是适合你的。然而，如果早起让你感到不适或影响了你的生活质量，那么寻找适合你生物钟的起床时间可能更重要。
综上所述，无法一概而论地说天天5点起床对身体好或不好。每个人的情况都不同，因此需要根据自己的生物钟、睡眠需求、健康状况和生活方式来做出适合自己的决策。如果你对自己的睡眠质量有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康专家的建议。