外阴痒痛肿了可能是外阴炎、阴道炎、前庭大腺炎等疾病引起，需要根据具体病因采取相应的治疗措施，以下是一些可能的处理方法：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁、干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。选择宽松、透气的内裤，避免穿紧身裤或化纤内裤。
2.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒和疼痛，避免搔抓外阴，以免引起感染扩散。
3.就医诊治：及时就医，进行妇科检查和分泌物涂片等检查，明确病因。医生会根据病因给予相应的治疗，如使用抗生素、抗真菌药物或外用洗剂等。
4.治疗期间避免性生活：在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
6.治疗其他疾病：如果同时存在其他疾病，如糖尿病，应积极治疗，控制血糖，以减少外阴炎的发生风险。
需要注意的是，以上只是一些一般的处理方法，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，平时应注意保持良好的生活习惯，增强免疫力，预防外阴炎的发生。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。