外阴痒痛肿了可能是外阴炎、阴道炎、外阴湿疹等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.外阴炎：如果平时不注意个人卫生，可能会导致细菌感染，引起外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、肿胀等症状。患者可以使用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，同时可以在医生的指导下使用红霉素软膏、克霉唑乳膏等药物进行治疗。
2.阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，可能与细菌感染、真菌感染、滴虫感染等有关。患者可能会出现外阴瘙痒、疼痛、红肿等症状，同时还可能伴有阴道分泌物增多、异味等症状。患者可以在医生的指导下使用甲硝唑栓、克霉唑栓等药物进行治疗。
3.外阴湿疹：外阴湿疹是一种常见的皮肤病，可能与过敏、感染、内分泌失调等有关。患者可能会出现外阴瘙痒、疼痛、肿胀等症状，同时还可能伴有皮肤增厚、色素沉着等症状。患者可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物进行治疗。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，同时要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。可适当食用一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，有助于提高身体免疫力。