晚上睡眠不好怎么办

睡眠不好有很多原因导致，

一、可以放松一下泡个热水澡，使高度紧张的精神状态得到恢复，缓解压力。

二、睡眠不好是神经衰弱的症状之一，所以要治疗神经衰弱，可以服用谷维素片或者脑心舒口服液。

三、喝杯牛奶，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

四、平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。适当体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等。