月经来了想吐，可能是一种正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。
女性在月经期间，体内的激素水平会发生变化，这些激素的变化可能会影响胃肠道的功能，导致恶心、呕吐等症状。此外，月经期间身体的不适、情绪的变化等也可能会加重这种反应。
如果想吐的症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
4.适当运动：适量的运动可以缓解身体的不适，但要避免剧烈运动。
如果想吐的症状比较严重，或者伴有其他不适，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对激素变化的反应也不同。如果月经期间想吐的症状持续不缓解或加重，建议及时咨询医生，以便得到更专业的建议和治疗。同时，在月经期间，女性应该注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，有助于缓解不适症状。