感觉喉咙里卡了个东西，可能是真的有异物，也可能是其他原因引起的咽部异物感。以下是一些应对建议。
1.停止进食：如果怀疑喉咙里卡了东西，应立即停止进食，以免加重症状。
2.尝试咳出：轻轻咳嗽，尝试咳出喉咙里的异物。也可以用手指轻轻按压舌根，诱发呕吐，帮助排出异物。
3.观察症状：密切观察喉咙疼痛、呼吸困难、吞咽困难等症状是否加重。
4.寻求医疗帮助：如果尝试咳出异物或观察症状后，喉咙里的东西仍未排出，或出现严重的症状，应及时就医。医生会使用专业的工具，如喉镜、食管镜等，检查喉咙和食管，确定是否有异物，并采取相应的取出方法。
需要注意的是，喉咙里卡了东西后，不要自行使用吞咽食物、喝醋等方法，以免加重损伤或导致更严重的后果。
总之，感觉喉咙里卡了个东西时，应保持冷静，采取正确的方法处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。