晕车后可以通过以下方法缓解：
1.坐在前座：尽量坐在车辆的前座，这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于预防晕车。
2.打开窗户：保持车内通风良好，可以呼吸到新鲜空气，有助于缓解晕车症状。
3.闭目养神：在车上闭目养神，减少头部运动，可以减轻晕车症状。
4.避免阅读：在车上避免阅读或使用电子设备，因为这些活动可能会加重晕车症状。
5.按压穴位：用大拇指按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以缓解晕车症状。
6.口服药物：如果晕车症状比较严重，可以在乘车前半小时到一个小时口服晕车药或贴晕车贴。
7.饮食注意：乘车前不要吃太多东西，也不要吃太油腻或太甜的食物，以免加重晕车症状。可以吃一些清淡的食物，如饼干、面包等。
8.心理暗示：不要过于紧张或焦虑，放松心情，告诉自己晕车症状会很快缓解。
需要注意的是，如果晕车症状非常严重，或者出现了恶心、呕吐、头痛等不适症状，应及时就医。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在乘车前应咨询医生的建议。