难受想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.调整饮食：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，如油炸食品、咖啡、酒精等。
选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉、鱼肉等。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.保持水分摄入：
喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料。
3.休息和放松：
找一个安静舒适的地方休息，放松身体和心情。
可以尝试深呼吸、冥想或进行轻松的活动来缓解压力。
4.穴位按摩：
按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）和足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的位置），有助于缓解恶心呕吐的症状。
5.药物治疗：
如果症状严重影响生活，可以在医生的建议下服用药物，如抗恶心药物或胃复安等。但请务必遵循医生的用药指导。
6.就医诊治：
如果难受想吐的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐物中有血等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，不同原因引起的难受想吐可能需要不同的治疗方法。在采取缓解措施之前，最好先了解具体的病因。如果症状持续不减或加重，应及时咨询医生的意见。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，应特别注意选择合适的缓解方法，并在医生的指导下进行。