长期晚上失眠怎么办

长期晚上失眠，势必会影响患者身体健康，导致白天患者精神萎靡，注意力不集中，身体乏力，长期后记忆力减退。可以口服安眠药比如艾司唑仑，地西泮，右佐匹克隆等药物短期调整，同时寻求中医中药治疗，针灸治疗，但是平时一定要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，睡觉之前要避免看比较紧张激烈的影视剧，不宜做高强度的脑力劳动，营造舒适的睡眠环境，不熬夜，睡眠之前喝一点牛奶，用热水泡一下脚，要避免喝咖啡、茶、烈酒等饮品。