掉头发厉害可能是生理性原因，也可能是病理性原因。以下是一些可能的原因和建议：
病理性原因：
1.雄激素性脱发：这是一种常见的脱发类型，主要与体内雄激素水平过高有关。症状表现为头发逐渐变得稀疏，发际线后移。治疗方法包括药物治疗（如米诺地尔、非那雄胺）和植发。
2.斑秃：斑秃是一种突然发生的局限性脱发，常表现为圆形或椭圆形的脱发斑块，无自觉症状。斑秃的病因尚不清楚，可能与自身免疫、遗传、精神因素等有关。大多数斑秃患者可以自愈，但也有部分患者会发展为全秃或普秃。治疗方法包括外用药物（如米诺地尔）、口服药物（如糖皮质激素、免疫抑制剂）、物理治疗（如紫外线照射）等。
3.其他疾病：某些疾病也可能导致脱发，如系统性红斑狼疮、甲状腺功能减退症、缺铁性贫血等。如果脱发伴随着其他症状，如头发油腻、头皮屑多、瘙痒、发热、乏力、面色苍白等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
生理性原因：
1.精神压力：长期的精神压力、紧张、焦虑等情绪问题可能导致脱发。应学会调节情绪，保持良好的心态，适当进行体育锻炼、放松训练等。
2.睡眠不足：长期睡眠不足可能影响头发的正常生长周期，导致脱发。应保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
3.营养不良：饮食不均衡、缺乏某些营养素（如蛋白质、维生素、矿物质等）也可能导致脱发。应保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养素的食物。
4.过度烫染：频繁烫染头发可能损伤头发，导致脱发。应减少烫染头发的次数，选择质量好的烫染产品，并做好头发的护理。
5.疾病恢复期：某些疾病在恢复期可能会出现脱发，这是正常的现象，随着疾病的恢复，脱发症状会逐渐减轻。
如果脱发严重影响了生活质量，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免一些可能导致脱发的因素。