引起“头发掉厉害”的原因有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么你可能更容易出现头发掉厉害的问题。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致身体分泌过多的激素，从而影响头发的生长周期，导致头发掉厉害。
3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B、铁、锌等，也可能导致头发掉厉害。
4.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能导致头发掉厉害。
5.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致头发掉厉害。
6.频繁染发和烫发：频繁使用化学染发剂和烫发剂可能损伤头发，导致头发掉厉害。
7.头皮问题：头皮感染、头皮屑、头皮炎等问题可能导致头发掉厉害。
以下是一些可能有助于改善头发掉厉害的方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等都有助于保持身体健康，从而改善头发的健康状况。
2.避免频繁染发和烫发：尽量减少使用化学染发剂和烫发剂，如果需要染发或烫发，最好选择天然的、温和的产品，并在使用前进行皮肤测试。
3.注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度使用发胶、摩丝等产品，避免长时间戴帽子或头盔等。
4.就医治疗：如果头发掉厉害的问题持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、脱发等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议进行头皮检查、血液检查等，以确定具体的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因都可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗。