月子里腰疼的厉害可能是由于怀孕期间身体重心改变、产后劳累、喂奶姿势不当、缺钙、腰部受寒等原因所致，可以通过调整姿势、局部热敷、按摩、补钙、就医治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.怀孕期间身体重心改变：怀孕期间，孕妇的身体重心会逐渐前移，为了保持平衡，腰部的肌肉和韧带会承受更多的压力，导致腰部疼痛。
2.产后劳累：产后需要照顾宝宝，经常弯腰、起身、抱孩子等，会导致腰部肌肉疲劳、劳损，引起腰疼。
3.喂奶姿势不当：喂奶时，如果宝宝的头部位置过低，或者妈妈长时间保持一个喂奶姿势，会导致腰部肌肉紧张、疲劳，引起腰疼。
4.缺钙：产后哺乳期，妈妈需要大量的钙来满足宝宝的生长需求，如果摄入不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。
5.腰部受寒：产后身体虚弱，容易受到风寒湿邪的侵袭，如果腰部受寒，会导致腰部肌肉痉挛、疼痛。
患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累、长时间弯腰、抱孩子等，可适当食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。