男人结扎和女人上环各有优缺点，哪种更好需要根据个人情况来决定。
男人结扎的优点是手术简单、安全、可逆，对身体影响较小。手术过程中，医生会在局部麻醉下，将输精管切断并结扎，从而阻止精子排出体外。这种方法的缺点是需要进行手术，可能会有一些并发症，如出血、感染等。此外，结扎后，男人的精子无法排出体外，但睾丸仍会继续产生精子，只是无法排出，可能会在附睾内积聚，导致附睾胀痛。
女人上环的优点是长效、可逆、不影响性生活，对身体影响较小。上环是将宫内节育器放置在子宫内，通过改变子宫内环境来阻止受精卵着床，从而达到避孕的目的。这种方法的缺点是需要在子宫内放置节育器，可能会引起一些不适，如月经失调、腹痛等。此外，上环也有一定的失败率，如果节育器脱落或移位，就可能导致避孕失败。
需要注意的是，男人结扎和女人上环都不是绝对安全的避孕方法，也可能会出现一些并发症或意外情况。因此，在选择避孕方法时，应该根据自己的身体状况、年龄、生育需求等因素进行综合考虑，并在医生的指导下选择适合自己的避孕方法。此外，无论选择哪种避孕方法，都应该注意避孕的效果和安全性，定期进行检查和咨询。