结扎和上环都是常见的避孕方法，各有优缺点，选择哪种方法更好需要根据个人情况来决定。
结扎是一种永久性的避孕方法，通过手术将输卵管或输精管切断，阻止卵子和精子相遇。结扎手术简单、安全，可逆性低。对于已经完成生育任务、不再有生育需求的女性来说，结扎是一种较为理想的选择。
上环是一种通过放置宫内节育器来避孕的方法。宫内节育器是一种小型的避孕装置，放置在子宫内。上环的优点是可逆性高，需要时可以随时取出，而且对身体的影响相对较小。然而，上环可能会引起月经不规律、腹痛等不适症状，而且放置和取出手术需要一定的操作技巧和经验。
需要注意的是，结扎和上环都不是绝对安全的避孕方法，也可能出现一些并发症，如感染、出血、宫外孕等。在决定采取哪种避孕方法之前，建议咨询医生，详细了解各种方法的优缺点、适用人群和注意事项，并根据自己的身体状况、生育需求和个人偏好做出选择。
此外，无论选择哪种避孕方法，都应该定期进行妇科检查，以确保避孕效果和身体健康。同时，还应该注意性生活卫生，避免不必要的性行为，以预防性病和其他妇科疾病的发生。