乙肝e抗体和核心抗体阳性是否严重，需要根据具体情况进行分析。
乙肝e抗体和核心抗体阳性，提示感染过乙肝病毒或处于乙肝病毒感染的恢复期。以下是一些可能的情况：
1.乙肝病毒感染恢复期：如果乙肝表面抗原阴性，且肝功能正常，通常提示病情较轻，可能处于乙肝病毒感染的恢复期。这种情况下，需要定期复查乙肝五项、肝功能、乙肝病毒DNA等指标，以监测病情的变化。
2.乙肝小三阳：如果乙肝表面抗原、乙肝e抗体和乙肝核心抗体阳性，同时乙肝病毒DNA阳性，通常提示为乙肝小三阳。这种情况下，病毒复制较低，但仍有传染性，需要进一步检查肝功能、肝脏B超等，以评估肝脏的情况。如果肝功能正常，一般不需要特殊治疗，但需要注意休息、避免饮酒、避免使用肝损伤药物等。如果肝功能异常，需要及时进行保肝治疗或抗病毒治疗。
3.隐匿性乙肝感染：少数情况下，乙肝e抗体和核心抗体阳性可能是隐匿性乙肝感染的表现。这种情况下，需要进一步检查乙肝病毒DNA、肝穿刺活检等，以明确诊断。如果确诊为隐匿性乙肝感染，需要按照乙肝患者进行治疗。
总之，乙肝e抗体和核心抗体阳性的严重程度需要结合具体情况进行分析。如果对检查结果有疑问或担忧，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。
对于乙肝患者或乙肝病毒携带者，以下是一些建议：
1.定期复查：无论病情轻重，都需要定期复查乙肝五项、肝功能、乙肝病毒DNA等指标，以监测病情的变化。
2.避免饮酒：饮酒会加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。
3.避免使用肝损伤药物：一些药物可能会对肝脏造成损伤，如抗生素、解热镇痛药、抗结核药等，使用前应咨询医生。
4.注意休息：过度劳累会影响肝脏的功能，应保证充足的睡眠。
5.加强营养：适当增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入，有助于提高免疫力。
6.避免传染：乙肝病毒可以通过血液、性接触、母婴传播等方式传染给他人。乙肝患者应注意个人卫生，避免与他人共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品。性生活时应使用安全套。乙肝孕妇应在医生的指导下进行母婴阻断，以降低传染给胎儿的风险。
7.及时就医：如果出现乏力、纳差、腹胀、黄疸等症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。
总之，乙肝患者或乙肝病毒携带者应积极配合医生的治疗，注意个人卫生和生活习惯，定期复查，以控制病情，减少并发症的发生。