来月经时可以喝红枣枸杞水。红枣枸杞水具有一定的补血作用，对月经没有不良影响。但需注意以下几点：
1.适量饮用：红枣枸杞水虽然有益，但也不能过量饮用，以免引起身体不适。
2.个体差异：每个人的身体状况不同，对食物的反应也可能不同。如果饮用红枣枸杞水后出现不适，如腹胀、腹痛等，应停止饮用。
3.配合其他食物：红枣枸杞水可以单独饮用，也可以与其他食物搭配，如桂圆、莲子等，以增强补血效果。
4.注意卫生：饮用红枣枸杞水时，要注意卫生，选择干净的食材和容器，避免细菌污染。
5.避免过凉：月经期间应避免饮用过凉的食物，包括红枣枸杞水，以免引起痛经或加重不适。如果觉得水温不够，可以适当加热后饮用。
6.关注月经情况：如果月经期间出现异常症状，如经量过多、经期过长或痛经严重，应及时就医，查找原因，并采取相应的治疗措施。
总之，月经期间可以适量饮用红枣枸杞水，但要注意个体差异和卫生。如果有任何不适，应及时调整饮食或就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对月经的正常来潮也非常重要。