益生菌是一种对人体有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。以下是关于益生菌的一些信息：
1.定义：益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。
2.作用：益生菌可以促进营养物质的吸收，抑制有害菌的生长，提高机体免疫力，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，预防癌症等。
3.适用症状：益生菌适用于消化不良、腹泻、便秘、乳糖不耐受、过敏、炎症性肠病等症状。
4.使用方法：益生菌的使用方法包括口服制剂和食品添加剂。口服制剂有胶囊、粉剂、片剂等，食品添加剂有酸奶、饮料、保健品等。使用时应注意剂量和使用方法，避免与抗生素同时使用。
需要注意的是，益生菌并非所有人都适用，例如免疫功能低下者、正在使用免疫抑制剂者等。在使用益生菌前，建议咨询医生或营养师的意见。