嗓子疼是咽炎的常见症状之一，以下是一些快速缓解咽炎嗓子疼的方法：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助缓解喉咙疼痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每隔几分钟漱口一次。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和干燥。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。
4.吸入蒸汽：将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，然后深呼吸蒸汽，有助于缓解喉咙疼痛和舒缓呼吸道。
5.使用药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛，如含片、喷雾剂等。
需要注意的是，如果嗓子疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽等，建议及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的锻炼、避免过度用嗓等，也有助于预防咽炎的发生。