咽炎嗓子疼可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、干燥等。以下是一些快速缓解咽炎嗓子疼的方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。可以喝温水、凉水或温茶，避免喝过热或过冷的饮料。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.含片或喷雾剂：可以使用含有局部麻醉剂或消炎药的含片或喷雾剂，如利多卡因含片、喉风散等，直接作用于喉部，缓解疼痛。
4.避免刺激物：避免吸烟、暴露在烟雾环境中、过度用嗓、吃辛辣、酸性或刺激性食物，这些都可能刺激喉咙，加重疼痛。
5.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。
6.休息：给身体足够的休息时间，减少疲劳和压力，有助于提高免疫力，促进身体恢复。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但要注意按照说明书使用。
8.就医咨询：如果疼痛持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活质量，应及时就医，医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议。
需要注意的是，对于反复发作或持续不缓解的咽炎嗓子疼，可能需要进一步检查和治疗，以确定病因并采取针对性的措施。此外，个体对不同方法的反应可能有所差异，因此可以尝试多种方法，找到最适合自己的缓解方式。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于预防咽炎的发生和复发。