怀孕8个多月时，腰酸疼可能是以下原因引起的：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致关节和韧带松弛，加重腰部的负担，引起腰酸疼。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会向前压迫腹部和腰部的神经和血管，影响血液循环，导致腰酸疼。
3.体重增加：怀孕后期，孕妇的体重会逐渐增加，这也会加重腰部的负担，引起腰酸疼。
4.劳累：长时间站立、行走、坐着或提重物等，都可能导致腰部肌肉疲劳，引起腰酸疼。
5.缺乏运动：孕期缺乏运动，腰部肌肉力量不足，也可能导致腰酸疼。
6.其他：孕妇如果有腰椎间盘突出、盆腔炎等疾病，也可能会出现腰酸疼的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解腰酸疼：
1.注意休息：避免长时间站立、行走、坐着或提重物等，尽量多休息，让腰部得到放松。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作，减轻腰部的负担。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解腰酸疼。
4.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉疲劳。
5.适当运动：孕期适当运动，如散步、瑜伽等，可以增强腰部肌肉力量，缓解腰酸疼。
6.补钙：孕期需要增加钙的摄入，以满足胎儿的生长发育需要，同时也可以缓解腰酸疼。
7.就医治疗：如果腰酸疼严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果腰酸疼持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，以预防腰酸疼的发生。