老年人吃碳酸钙补钙效果较好。碳酸钙的含钙量高，吸收率高，价格相对便宜，是常用的补钙制剂之一。
老年人补钙除了选择合适的钙剂，还需要注意以下几点：
1.饮食调整：老年人应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.适量运动：适当的运动可以促进钙的吸收和利用。
3.晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
4.定期监测：老年人应定期监测血钙和尿钙水平，以避免补钙过量导致的不良反应。
总之，老年人补钙需要综合考虑多方面因素，选择合适的钙剂，并注意饮食调整、适量运动、晒太阳等。同时，应在医生的指导下进行补钙，以确保补钙的安全和有效性。