高血糖人群可以选择一些水果食用，但需要注意控制摄入量和选择合适的时间。以下是一些适合高血糖人群食用的水果：
1.选择含糖量较低的水果：如青梅、青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。
2.选择升糖指数较低的水果：如猕猴桃、火龙果、柚子、橙子、桃子、苹果、梨等。
食用水果的时间也很重要，建议在两餐之间，如上午10点或下午3点左右，作为加餐食用，避免在餐后立即食用水果。每次食用的量也不宜过多，一般建议在100克左右。
需要注意的是，高血糖人群在食用水果时，应根据个人的血糖控制情况，在医生或营养师的指导下进行选择和食用。同时，还应注意控制总热量的摄入，合理搭配饮食，适量运动，以更好地控制血糖水平。