屁股打针后很疼，可以采取以下方法来缓解：
1.休息：打针后应避免剧烈运动，多休息，让身体有足够的时间来恢复。
2.热敷：在打针后的24小时内，可以用热毛巾或热水袋敷在打针的部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次，这样可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩打针的部位，也可以缓解疼痛和不适感。
4.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
需要注意的是，如果打针后出现发热、红肿、疼痛加剧等异常情况，应及时就医。另外，打针后应保持打针部位的清洁干燥，避免感染。