中老年吃鱼肝油的好处主要有以下几点：
1.保护心血管：鱼肝油中的EPA和DHA有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
2.改善视力：鱼肝油富含的维生素A和D对眼睛健康有益，有助于预防夜盲症和干眼症等眼部疾病，保护视力。
3.增强免疫力：鱼肝油中的营养成分有助于提高中老年的免疫力，增强身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
4.促进钙吸收：鱼肝油中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松和骨折等骨骼疾病的发生。
5.抗炎作用：鱼肝油中的EPA和DHA具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应，缓解关节疼痛等炎症性疾病的症状。
需要注意的是，中老年在服用鱼肝油时应适量，不宜过量服用。同时，应选择正规厂家生产的鱼肝油产品，并在医生的指导下服用。此外，对于患有高胆固醇、高血压、糖尿病等疾病的中老年，在服用鱼肝油前应咨询医生的意见，以免影响病情。