中老年吃鱼肝油的好处主要有以下几点：
1.保护心血管：鱼肝油富含的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA，有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
2.改善视力：鱼肝油中的维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，有助于预防夜盲症和视力下降。中老年人群随着年龄的增长，眼睛的晶状体会逐渐混浊，视力功能会下降，适当补充鱼肝油可在一定程度上改善视力。
3.增强免疫力：鱼肝油中的维生素D有助于促进钙的吸收和利用，维持血钙和血磷的水平，从而维持骨骼的健康。中老年人群由于钙流失较为严重，骨质疏松的发生率较高，适当补充鱼肝油可增强骨骼强度，减少骨折的风险。
4.缓解关节疼痛：鱼肝油中的EPA和DHA还具有抗炎作用，有助于缓解关节炎和类风湿性关节炎等疾病引起的疼痛和肿胀。
5.延缓衰老：鱼肝油中的维生素E是一种抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而延缓衰老。
需要注意的是，中老年在服用鱼肝油时应适量，过量服用可能会引起中毒。同时，患有高胆固醇血症、高血压、糖尿病等疾病的人群在服用鱼肝油前应咨询医生的意见。此外，鱼肝油并非药物，不能替代药物治疗疾病。如果中老年人群有任何健康问题，应及时就医，以便得到更专业的治疗和建议。