产后耻骨疼的恢复时间因人而异，一般需要4~12周，但也可能更长。
耻骨疼通常是由于怀孕和分娩过程中，耻骨联合分离导致的。产后耻骨联合需要一定时间才能恢复到孕前状态。恢复时间的长短受到多种因素的影响，包括个人体质、分娩方式、产后护理等。
自然分娩的产妇，耻骨联合分离的程度相对较轻，恢复时间也相对较短。而剖宫产的产妇，由于手术过程中可能会对耻骨联合造成一定的影响，恢复时间可能会相对较长。
此外，产后的护理也非常重要。产妇需要注意休息，避免长时间站立或行走，避免提重物等。同时，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、骨盆矫正带等，有助于缓解耻骨疼，促进恢复。
如果耻骨疼持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛加剧、行走困难等，应及时就医，以便排除其他潜在的问题。
总之，产妇在产后应注意休息和护理，如有异常应及时就医。同时，定期进行产后检查，以便及时发现和处理问题。