吃太咸了口渴是因为盐会使口腔中的唾液分泌减少，导致口腔黏膜干燥，从而引起口渴的感觉。以下是一些可以缓解吃太咸了口渴的方法：
1.多喝水：这是最直接的方法，多喝水可以帮助稀释体内的盐分，缓解口渴的感觉。
2.喝清淡的汤：可以喝一些清淡的汤，如蔬菜汤、清汤等，这些汤可以补充水分和电解质，缓解口渴的感觉。
3.吃水果：水果中含有丰富的水分和电解质，可以缓解口渴的感觉。可以吃一些水分含量高的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓等。
4.避免高盐食物：在日常生活中，应该避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼、腊肉等，这些食物会加重口渴的感觉。
5.注意饮食均衡：在饮食中应该注意营养均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以帮助维持身体的正常功能，缓解口渴的感觉。
需要注意的是，如果口渴的感觉非常严重，或者持续时间较长，可能是身体出现了问题，建议及时就医。此外，对于高血压、肾脏疾病等患者，应该更加注意控制盐的摄入量，避免食用过咸的食物。