吃太咸会导致身体失去水分引起口渴，为缓解这种情况，可以通过喝大量的水、吃水果、喝汤等方法来补充水分，同时要避免饮酒，注意饮食清淡。
吃太咸了口渴是因为盐会导致身体失去水分，为了补充水分，可以采取以下方法：
1.喝大量的水：这是最基本的方法，可以帮助补充身体失去的水分。建议饮用白开水或淡盐水，避免饮用含有咖啡因或糖分的饮料，因为它们可能会加重口渴感。
2.吃水果：水果富含水分和电解质，可以帮助缓解口渴感。建议选择西瓜、哈密瓜、草莓等水果。
3.喝汤：汤也是一种很好的补水方式，可以选择蔬菜汤、鸡汤等。
4.避免饮酒：酒精会导致身体脱水，加重口渴感。
5.注意饮食：在日常生活中，应该注意饮食的清淡，避免食用过咸的食物。
总之，吃太咸了口渴是正常的生理反应，通过适当的方法可以缓解口渴感。如果口渴感持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。