牙齿发黄可以通过多种方式改善，比如日常清洁护理、专业洗牙以及牙齿美白等方法。一般来说，通过正确的护理或专业处理，能在一定程度上让牙齿恢复洁白。
日常清洁护理改善
正确刷牙方式： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行清洁，能有效清除牙齿表面的污垢和菌斑，预防牙齿发黄进一步加重。比如使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用合适牙膏： 可以选择含有小苏打的牙膏，小苏打有一定的摩擦作用，能帮助去除牙齿表面的轻度污渍；或者选择含氟牙膏，除了防龋，也有助于保持牙齿清洁，预防牙齿发黄。比如含氟牙膏能在牙齿表面形成一层保护膜，防止细菌产酸腐蚀牙齿，同时辅助清洁。
专业洗牙改善
洗牙频率： 一般建议每年进行1-2次洗牙。洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、茶渍、烟渍等顽固污渍。牙结石是由食物残渣、细菌等钙化形成的，仅靠刷牙很难去除，洗牙能有效解决这个问题。比如对于长期吸烟或喝茶的人，牙结石和色素沉积较多，更需要定期洗牙来保持牙齿洁白。洗牙注意事项： 洗牙后短期内牙齿可能会对冷、热、酸、甜等刺激有敏感现象，一般1-2周会逐渐缓解。洗牙时要选择正规的口腔医疗机构，确保使用的器械消毒合格，避免交叉感染。
牙齿美白方法
冷光美白： 冷光美白是通过特殊波长的光照射涂有美白剂的牙齿，使美白剂渗透到牙齿组织中，与色素发生氧化还原反应，从而达到美白牙齿的效果。一般一次冷光美白可以使牙齿提高3-8个VITA色阶。不过冷光美白后也要注意保持口腔卫生，避免食用染色食物，以维持美白效果。牙齿美白贴面： 牙齿美白贴面是在牙齿表面粘贴一层薄层美白材料，如树脂贴面或瓷贴面。树脂贴面价格相对较低，一般每颗大概几百元，但耐用性稍差；瓷贴面价格较高，每颗可能在1000-3000元左右，但美观度和耐用性更好。贴面可以有效遮盖牙齿发黄的问题，改善牙齿外观。不过做贴面需要磨除少量牙齿组织，要谨慎选择。