孕妇dha摄入量多少

不同孕期的DHA适宜摄入量不同，具体为：

孕早期DHA适宜摄入量为100mg/天；

孕中晚期和哺乳期DHA适宜摄入量为200mg/天。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对胎儿智力和视力发育至关重要。

一般来说，孕妇可以通过食用富含DHA的食物来补充DHA，比如鱼类、藻类、蛋黄等。如果饮食无法满足DHA需求，也可以在医生的指导下服用DHA补充剂。