来例假浑身酸痛无力可能是由多种原因引起的，以下是对这些元素的分析：
1.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致身体出现各种不适症状，包括浑身酸痛无力。
2.贫血：有些女性可能本身就存在贫血问题，例假期间由于失血过多，会加重贫血症状，从而引起浑身酸痛无力。
3.营养不良：如果女性在例假期间饮食不均衡，摄入的营养不足，也可能导致浑身酸痛无力。
4.缺乏运动：如果女性在例假期间缺乏运动，身体的代谢率会降低，容易出现疲劳和酸痛感。
5.心理因素：例假期间，女性的情绪可能会比较敏感，容易出现焦虑、紧张等心理问题，这些心理问题也可能导致浑身酸痛无力。
6.其他疾病：某些疾病，如感冒、流感、类风湿性关节炎等，也可能在例假期间加重，导致浑身酸痛无力。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.注意休息：例假期间，女性应尽量避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.合理饮食：饮食应均衡，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。
3.适量运动：适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解疲劳和酸痛感，但应避免剧烈运动。
4.调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
5.注意保暖：例假期间，女性应注意保暖，避免着凉。
6.就医治疗：如果浑身酸痛无力的症状较为严重，或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在采取以上措施时，应根据自己的实际情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。