淤青通常是由于皮下血管破裂出血导致的，快速消除淤青需要根据具体情况采取相应的措施。以下是一些建议：
1.冷敷：在淤青发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.压迫：使用弹性绷带或弹性袜轻轻包扎淤青处，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解淤青和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药。
5.物理治疗：在淤青恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和组织修复。
6.注意休息：给受伤的部位足够的休息时间，避免过度活动和受伤，有助于淤青的恢复。
7.避免再次受伤：在淤青完全恢复之前，要注意避免再次受伤，特别是受伤的部位。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在处理淤青时需要特别小心，最好在医生的指导下进行。此外，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，或者淤青持续时间较长（超过2周），建议及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。