淤青是由皮下出血造成的，快速消除淤青的方法主要有以下几点：
1.冷敷：受伤后的24至48小时内，冷敷可促进血管收缩，减少出血，从而缓解淤青。每次冷敷15至20分钟，每天约3至4次。
2.热敷：受伤48小时后，热敷可促进淤血吸收，缓解淤青。每次热敷20至30分钟，每天约3至4次。热敷时，水温不宜过高，避免烫伤。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，可减少出血和肿胀。包扎时应注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤部位：将受伤部位抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药、红花油等，促进淤血吸收。
6.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，也可促进淤血吸收，缓解淤青。
需要注意的是，如果淤青严重，或伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能存在骨折或其他损伤，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在淤青恢复期间，应注意休息，避免受伤部位再次受到损伤。