来姨妈时不建议减肥，因为此时身体需要更多的能量和营养来维持正常的生理功能。
女性在生理期时，身体会流失一定量的血液，同时身体的代谢率也会有所下降。如果在这个时候进行过度的节食或剧烈的运动减肥，可能会导致身体无法获得足够的营养和能量，从而影响身体健康。
此外，过度的节食或剧烈的运动减肥还可能会导致月经不调、痛经等问题。因此，建议在生理期时保持适量的运动，如散步、瑜伽等，同时注意饮食的均衡和营养，避免过度节食或暴饮暴食。
对于想要减肥的女性来说，建议在生理期结束后再开始减肥计划。在生理期结束后的一段时间内，身体的代谢率会逐渐恢复正常，此时进行适量的运动和饮食控制，可以更好地达到减肥的效果。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。在减肥过程中，应该保持健康的生活方式，如适量的运动、均衡的饮食、充足的睡眠等，避免过度节食或使用不健康的减肥方法。同时，如果有任何身体不适或健康问题，应该及时咨询医生的建议。