经常头痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。压力、焦虑、疲劳、不良姿势等都可能导致紧张性头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种搏动性头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的原因尚不完全清楚，但可能与神经递质失衡、血管功能异常和遗传因素有关。
3.其他原发性头痛：还有其他类型的原发性头痛，如丛集性头痛、三叉神经痛等，它们的病因和症状各不相同。
4.头部或颈部损伤：头部或颈部的损伤，如脑震荡、颈部扭伤或拉伤等，可能导致头痛。
5.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光、青光眼等，也可能引起头痛。
6.鼻窦问题：鼻窦炎等鼻窦感染或炎症可能导致头痛。
7.高血压：高血压有时会引起头痛。
8.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致头痛。
9.其他健康问题：贫血、糖尿病、甲状腺问题、心脏病等全身性疾病也可能引起头痛。
如果经常头痛，尤其是伴有其他症状或持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定头痛的原因并制定相应的治疗方案。
此外，以下方法也有助于缓解头痛：
1.保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动。
2.管理压力，采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.避免诱发因素，如强光、噪音、过度劳累等。
4.采用适当的头痛缓解方法，如热敷、冷敷、按摩等。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，如果头痛持续不缓解或加重，应及时就医。