剖腹产术后三天奶涨是常见的问题，以下是一些缓解奶涨的建议：
1.频繁吸吮：让宝宝尽早吸吮乳房，刺激乳汁分泌。宝宝的吸吮可以帮助排空乳房，缓解奶涨。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，以减少乳头疼痛和损伤。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房的周边向乳头方向按摩，帮助促进乳汁排出。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
5.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度晃动。
6.饮食调整：多喝水，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。
7.避免过度刺激：避免使用刺激性的沐浴露、香皂或化妆品接触乳房。
8.休息和放松：保证充足的睡眠和休息，放松身心，有助于缓解奶涨和身体疲劳。
如果奶涨严重，疼痛难忍，或者出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医。医生可能会建议使用药物或进行其他治疗。
此外，对于剖腹产的妈妈，在术后恢复期间，还需要注意以下几点：
1.按照医生的建议进行休息和活动，避免过度劳累。
2.注意伤口护理，保持伤口清洁干燥，避免感染。
3.按时服用医生开的药物，如抗生素等。
4.密切观察身体恢复情况，如有异常及时告知医生。
每个妈妈的身体状况和哺乳情况都不同，如果对奶涨问题有任何疑问或担忧，最好咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得个性化的建议和指导。