怀孕了可以吃叶酸吗

怀孕后可以吃叶酸。怀孕前后补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

中国营养学会2017年发布的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》中建议，孕妇在备孕期间每天需摄入400μg叶酸，孕早期每天需摄入600μg叶酸，而到了孕中晚期，每天需摄入500μg叶酸。

除了服用叶酸片以外，一些富含叶酸的食物也可以适当多吃一些，比如动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。