胳膊疼抬不起来的原因和解决办法如下：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其主要表现为肩部疼痛，夜间加重，肩关节活动受限，严重者胳膊无法抬起。肩周炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要使用非甾体抗炎药、镇痛药等，物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，手术治疗主要适用于病情严重、保守治疗无效的患者。
2.颈椎病：颈椎病是颈椎间盘退行性改变及其继发性椎间关节退行性改变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。神经根型颈椎病是颈椎病中最常见的一种类型，主要表现为颈肩痛、上肢放射痛、手指麻木等，严重者可出现上肢无力、持物坠落等症状。颈椎病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要使用非甾体抗炎药、营养神经药等，物理治疗包括牵引、按摩、针灸等，手术治疗主要适用于病情严重、保守治疗无效的患者。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌等肌腱组织的总称。肩袖损伤主要与外伤、过度使用等有关，主要表现为肩关节疼痛、无力、活动受限等，严重者胳膊无法抬起。肩袖损伤的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要使用药物、物理治疗等，手术治疗主要适用于病情严重、保守治疗无效的患者。
4.其他：胳膊疼抬不起来还可能与肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、胸廓出口综合征等疾病有关。
总之，胳膊疼抬不起来的原因复杂，需要及时就医，明确诊断，然后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，避免过度使用上肢，注意保暖等。