来月经时一般可以适量喝茶，但要注意选择茶叶种类和饮用方式。
茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，具有兴奋神经的作用，过量饮用可能会导致痛经、经血过多等问题。因此，月经量多的女性应少喝茶，尤其是浓茶。此外，临睡前也不宜喝茶，以免影响睡眠。
如果喜欢喝茶，可以选择一些温和的茶类，如红茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶等。这些茶具有一定的活血化瘀、调经止痛的作用，适量饮用有助于缓解痛经等不适症状。
需要注意的是，每个人的体质和月经情况都不同，如果在饮茶后出现不适症状，应及时停止饮茶并咨询医生的建议。同时，经期女性应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现月经紊乱、痛经等异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。