要延长同房时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：同房时放松心情，避免焦虑和紧张情绪。
2.锻炼盆底肌肉：凯格尔运动有助于增强盆底肌肉的力量，控制射精时间。
3.改变同房姿势：尝试不同的姿势，找到最适合自己的方式。
4.控制刺激：减少刺激可以延长同房时间。
5.使用延时产品：如延时喷剂等，但需注意选择正规产品。
6.寻求医生帮助：如果问题严重，可咨询医生进行治疗。
以上方法可以帮助延长同房时间，但每个人的情况不同，效果也因人而异。同时，对于一些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人，在采取这些方法之前，应先咨询医生的意见，以确保安全。